19 января россияне отмечают православный праздник Крещение Господне. Многие по традиции будут окунаться в купели. Но очень важно помнить, что купание в ледяной воде требует подготовки и имеет противопоказания.

В Минздраве региона рассказали, почему крещенские купания могут быть опасны для незакаленных людей. Перед тем как окунуться в ледяную воду необходимо взвесить все «за» и «против». Если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, то от задуманного лучше отказаться.

При малейших сомнениях, лучше накануне посетить участкового терапевта и выполнять его назначения, особенно в день купания.

Хронические болезни, при которых окунание в прорубь категорически запрещено:

• центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
• периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
• воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
• желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, холецистит, энтероколит, гепатит),
• любые заболевания сердечно-сосудистой системы;
•  эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз и другие);
• органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
• органов дыхания (туберкулез легких в любой стадии, воспаление легких, эмфизема, бронхиальная астма;
• мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы),
•  заболевания суставов.

Помните: детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65 – 75 лет купаться в ледяной воде категорически не рекомендуется.

Как подготовиться к погружению в купель:

• Напомним, что начинать подготовку организма к крещенскому купанию следует за несколько недель. А лучше за два-три месяца. В этом помогут контрастный душ, закаливание и обтирания
• Откажитесь от алкоголя. Спиртное увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
• За два часа до купания плотно поешьте. Выпейте столовую ложку рыбьего жира. Это повысит морозоустойчивость организма.
• Приготовьте всю необходимую одежду заранее. Медики настоятельно рекомендуют после окунания в прорубь сначала немного согреться при помощи пробежки и махрового халата, а затем переодеться в сухую одежду.
• Возьмите с собой шерстяные носки и удобную и легкоснимаемую обувь. Не забывайте, что такая обувь не должна быть на резиновой подошве.
• Чтобы подготовить организм к погружению в прорубь, сделайте небольшую разминку. Снимите одежду, активно помашите руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов.
• Окунаться с головой в купель совсем не обязательно! Новичкам хватит 10 – 30 секунд, чтобы ощутить всю прелесть зимнего купания и не нанести существенный вред своему организму.